Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Voorkomen Van Spinale Problemen In De Kindertijd

Voorkomen van spinale problemen in de kindertijd

Het was de tijd dat spinale problemen exclusief waren voor volwassenen en ouderen: er zijn steeds meer gevallen van kinderen met rugpijn.

Jongeren brengen niet alleen veel meer tijd door voor de tv, de computer en tablets dan bijna altijd op een of andere manier zitten, met de verkeerd uitgelijnde houding.

Bovendien, omdat ze op school zitten, is er de verergering van de zware rugzak, die de ruggengraat en de voeten beschadigt - afgezien van de uren zittend in lage ergonomische portefeuilles.

Orthopedische problemen - dat wil zeggen, van de wervelkolom en voeten - zijn degeneratief, wat betekent dat de ziekte progressief is en in het hele leven slechter wordt. Dus de neiging van een kind met rugpijn is om een ​​volwassene met dezelfde gezondheidsstoornis te worden.

School: Spinale problemen in de kindertijd vermijden

Hier is de eerste stap om het kind te begeleiden om tijdens de lessen zo gelijkmatig mogelijk te zitten.

De wervelkolom moet zo recht mogelijk zijn en de voeten altijd vlak op de vloer.

Deze richtlijnen moeten worden gegeven door de ouders thuis, door de leerkrachten in de klas en door de leraren lichamelijke opvoeding van de instelling, die ook rekoefeningen met de kleintjes moeten doen om pijn en spanning te verlichten.

Als uw kind naar school gaat, is het ideaal om te wandelen rugzak van wielen. De trekhendel moet van een lengte zijn waardoor het kind de rugzak gemakkelijk kan slepen, zonder het lichaam naar achteren te buigen.

rugzak

Kinderen die met de auto of bus naar school gaan, kunnen een rugzak gebruiken.

Ze wordt echter geadviseerd om het te verwijderen vanaf het moment dat u het voertuig betreedt en verlaat en het aan een volwassene geeft om de rug niet te overbelasten.

De rugzak moet zich boven de taille van de kleine bevinden - bij voorkeur met een nauwsluitende tailleriem.

Het totale gewicht van de rugzak - dat wil zeggen, het object zelf plus het materiaal - moet maximaal 10% van het gewicht van het kleine zijn.

Het moet gemaakt zijn van lichtgewicht stoffen, met twee goed gevoerde riemen om het gewicht op de schouders gelijkmatig te verdelen zonder scheuren in de huid te veroorzaken.

Corrigeer schoenen om orthopedische problemen te voorkomen

Het schoeisel van het kind is essentieel om pijn in de rug, heupen, benen, knieën en voeten te voorkomen.

tennisschoenen voor kinderen

Als de voeten goed zijn bevestigd aan het schoeisel, zal de voetafdruk bijvoorbeeld steviger zijn. Bovendien is het lichaamsgewicht meestal beter verdeeld, waardoor schade aan de voetboog wordt voorkomen en de absorptie van stoten wordt verbeterd.

De binnenkant van de schoenen moet goed opgevuld zijn omdat ze comfortabeler zijn en de voeten niet naar binnen laten glijden.

Binnen deze richtlijnen verschijnen sneakers als het ideale schoeisel. Maar het kan geen paar zijn.

Modellen voor skateboarden, basketbal of de zogenaamde "straat" zijn te zacht.

Geef de voorkeur aan racen, vooral als het kind fysiek meer actief is in sport of speeltuinen. Houd er echter rekening mee: het schokabsorberende vermogen verdwijnt na ongeveer zes maanden en het koppel moet worden vervangen door een nieuw exemplaar.

Pijlerpijn bij kinderen: pas op voor obesitas bij kinderen

Obesitas is een factor die verschillende complicaties veroorzaakt, waaronder orthopedisch.

ijsje meisje

Overgewicht zorgt ervoor dat de ruggengraat, gewrichten en voeten van het kind overbelast raken, wat een gezonde groei kan belemmeren en tot levensbedreigende problemen kan leiden.

Een derde van de kinderen in de leeftijd tussen 6 en 9 heeft overgewicht of is zwaarlijvig geworden. Naar schatting zal 80% van hen ruggenmergproblemen krijgen.

Om obesitas bij kinderen te voorkomen, beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan dat mensen tussen de 5 en 17 jaar één uur lichaamsbeweging per dag nemen.

Trainen met deze regelmaat bestrijd niet alleen overgewicht maar versterkt ook spieren en botten en verbetert de ademhalingscapaciteit.

Andere tips voor het voorkomen van vertebrale problemen bij kinderen

  • Oriënteer uw kind om niet op zijn buik te slapen of op een van zijn armen onder zijn hoofd gestrekt;
  • Meisjes moeten worden ontmoedigd om te springen, hoe klein ook;
  • Schoenen met zachte zolen, zoals leer, zijn hard tijdens het lopen en leiden tot uitglijden;
  • Laat uw kind niet op de grond zitten met gebogen benen. Idealiter zitten met gekruiste benen - indien mogelijk met een dun kussen door de basis van de wervelkolom op te tillen, waarbij alleen het laatste derde deel van de billen wordt geplaatst.

Video Redactionele: