Het Online Magazine "Idee├źn Voor Uw Huis" U Vinden Idee├źn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Houd Het Dieet Op Oudejaarsfeestjes

Houd het dieet op oudejaarsfeestjes

Einde van het jaar, feestdagen, kerstfeestjes, nieuwjaar... alles is vreugde - maar hoe zit het met het dieet? Leer hoe u met verleidingen om kunt gaan en houd uw dieet actueel.

Vieren in het gezelschap, ontmoeten in het huis van vrienden, geschenken, geïmproviseerde snacks, eten van de meest verschillende, snacks, drankjes, luide feesten...

Wees niet bezorgd! Je bent niet de enige sterveling die op dit moment lijdt. Iedereen weet dat het einde van het jaar een bijzonder moment is. En je kunt zonder overdrijven en met gezond verstand genieten om het jaar goed en met veel gezondheid voort te zetten.

Hoe u het gewicht tijdens de vakantietijd kunt handhaven

We mogen niet vergeten dat het niet alleen gaat om het behouden van gewicht, maar ook om het behoud van uw algehele gezondheid. Breng enkele veranderingen aan: van ongezond voedsel tot voedzaam voedsel dat een goede kwaliteit van leven oplevert.

Houd het dieet op oudejaarsfeestjes: oudejaarsfeestjes

Inclusief groenten, fruit en groenten. Hoe kleurrijker het gerecht, hoe gezonder de maaltijd. Zet in op fruit voor ontbijt en tussendoortjes, of zelfs op natuurlijke sappen.
Eet altijd groene bladsalade v├│├│r de hoofdmaaltijd tijdens de lunch, omdat dit het verzadigingsgevoel verhoogt en u dus minder eet.

Wanneer je die fina voor het slapen gaan raakt, geef altijd de voorkeur aan een lichtere optie, zoals een vrucht, een melk of een vitamine gemaakt met magere melk, fruit en zoetstof, bij voorkeur sucralose of stevia natuurlijk.
Voeg indien mogelijk samen havervlokken toe die voor een goede nachtrust zorgen door het tryptofaan in de haver, waardoor de kwaliteit van de slaap verbetert.

Breng niet meer dan 3 uur door zonder te eten, maak drie hoofdmaaltijden en drie snacks. Hierdoor eet je meerdere keren per dag in kleine hoeveelheden.

Hydrateer jezelf

Vakantie dieet

  • Je dieet behouden
  • Gevulde Sole
  • Lasagne Groente
  • Krokante salade

Omdat het zomer is, mogen we niet vergeten om vloeistoffen te drinken, vooral water. Natuurlijke vruchtensappen kunnen ook worden gebruikt.

Vergeet niet dat bier de dorst helaas niet dorstig maakt en uitdroging met zich meebrengt. Laat je niet misleiden, wed op het water - en als je alcohol drinkt, vermeng dan met water, zodat de verliezen bijna onmerkbaar zijn.

Het dieet houden tijdens de feestdagen: D-dag

Gesneden chester

Tijdens het avondeten moet er eerst een consensus in de familie zijn om het avondeten gezonder te maken door overeten met vet vlees en caloriearm voedsel te vermijden.

Als de toast deel uitmaakt van het avondmaal, kies dan voor een lichte versie, bijvoorbeeld door suiker te veranderen aan de hand van zoetstof, de gecondenseerde melk aan te brengen en te bakken.
Misbruik van kaneel, dus de magie van Kerstmis zal hoog blijven en je voedselplan zal niet ten onder gaan.

In navolging van de traditie kunnen we het vlees dat de aanraking helemaal apart maakt niet buiten beschouwing laten, een van de opties is geroosterde vis, bewaterd met passievruchtensaus. Of zelfs kalkoen, vergezeld van perzik in lichte siroop gevuld met farofa gemaakt van haver met rozijnen en selderij.

Een andere optie is de magere varkenslende met gegrilde ananas, die deze gastronomie zo typisch maakt dat het Kerstmis is.

Groen bord voor fruit en gedroogde vruchten, groenten voornamelijk bladeren en groenten, zorgend voor de gedroogde vruchten die meer calorisch zijn. Specerijen in de laatste decennia zijn een integraal onderdeel geweest van het avondeten. Laat de bereide kruiden opzij en wikkel in citroen, azijn, extra vierge olijfolie, gember, peper en saffraan.

De zogenaamde mayonaise en kip salpicão kunnen worden geherformuleerd met magere witte kaas en yoghurt in plaats van mayonaise.
Kippenzalm, een koude schotel die op dit moment wordt geconsumeerd vanwege de zomerhitte, kan worden bereid met cottage cheese en natuurlijke magere yoghurt.

Leg het op tafel tijdens het avondeten, om het koel en smakelijk te houden.

Alcoholische dranken zijn Calorisch

Wissel altijd af met bij voorkeur water of sappen met veel ijs en gezoet met zoetstof. Wees alert met cocktails terwijl ze worden bereid met suiker, gecondenseerde melk, sterke drank en alcohol, maar je kunt wel wedden op de light-versie, bereid met zoetstof. Maar overdrijf het niet, want alcohol levert 7 calorie├źn per gram.

En Panetone ??

Vakantie dieet

  • Je dieet behouden
  • Gevulde Sole
  • Lasagne Groente
  • Krokante salade

De traditiepanetones in Kerstmis zouden met mate, zelfs de lichte en dieetversies moeten worden verbruikt.

Volg het voedselplan en onthoud dat het avondmaal slechts ├ę├ęn dag is, aan het einde van het feest een verdeling van voedsel tussen de familie maken. En nog belangrijker, houd je fysieke activiteit up-to-date, want dit zal het verschil maken.

Video Redactionele:

´╗┐
Menu