Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Glycemische Indextabel En Glycemische Lading

Glycemische indextabel en glycemische lading

Moet u de hoeveelheid suiker in elk voedsel controleren? We hebben een bord voor je gemaakt.
Zeer handig voor mensen die proberen af ​​te vallen. Een index tussen 56 en 69 is gemiddeld. Daaronder is laag en hoger is hoog.

LET OP:
De hier gegeven getallen zijn slechts een referentie voor algemene kennis, raadpleeg uw arts voor nauwkeurigere informatie! Als u diabeet bent of gewicht wilt verliezen vanwege een ernstig gezondheidsprobleem, vraag dan uw arts om een ​​nauwkeurigere referentie.

FOOD GLYCEMIC INDEX

ananas59
Ananas (ongezoet sap)46
Gekookte pompoen75
Suiker (sucrose)68
All-bran (kellogg's)42
pruimen39
pinda's14
Witte rijst58
Bruine rijst55
Parbolized rijst47
Wilde rijst57
Havermout (pap)55
bagels72
baguette95
bananen52
Zoete aardappel61
Aardappelen (puree)74
Aardappelen chips54
Gekookte aardappelen met schil80
Gebakken aardappelen zonder vel88
Frieten75
Drankjes (Gatorade)78
Drankjes (Isostar)70
biet64
Cakes (muffin)57
Tauge25
Cashewnoten22
Gekookte wortels58
Rauwe wortel16
rogge34
Granen (cornflakes)81
Graan (vlokken)74
Cereal Cheerios74
kersen22
gerst25
Gerst (pap)68
Melkchocolade43
Melkchocolade (laag suikergehalte).35
Chocolade Mars65
Half bittere chocolade43
Chocolade M & Ms33
Chocolade Snickers55
Chocolade Twix44
cokes58
croissants67
Gedroogde abrikozen31
donuts76
Gekookte erwten22
Orange Fanta68
Gebakken bonen48
Bonen black-eyed peas42
Bonen boter.32
Zwarte bonen20
Rode bonen28
fructose19
glucose100
Gekookte kikkererwten28
Ingeblikte kekers42
yams66
Slanke yoghurt met suiker en fruit33
Yoghurt zonder vet met aspartaam14
Yoghurt zonder vet en zonder suiker33
kiwi's53
Orange (jelly)48
oranje42
Orange (sap)46
Sojamelk42
Magere melk32
Volle melk27
Halfvolle melk29
Gekookte linzen30
Ingeblikte linzen52
Appelsap zonder suiker40
Pasta (spaghetti) al dente39
Gekookte noedels (spaghetti) 15 minuten43
Hele spaghetti37
Noodles (fettucine)40
Pasta (linguine)50
Macaroni (vleesravioli)39
Rijstnoedels61
Instant noedels47
appel38
Droge appel29
maltose105
manioc46
mouw51
honing55
watermeloen72
meloen65
Groene maïs53
aardbei40
Müsli zonder suiker49
gnocchi68
Nutella (chocoladepasta)33
Arabisch brood - Pita57
Havermout brood47
Suikerloos bananenbrood55
Roggebrood50
Zonnebloem en gerstbrood57
Glutenvrij brood70
Hamburgerbrood61
Wit tarwebrood70
Brood meergranen43
Zwart brood58
papaja59
Je gaat voorbij64
peer38
Peer in compote (zonder suiker)43
perzik42
Ingeblikte perzik38
popcorn72
Pizza met vijf ingrediënten60
Gekookte polenta68
zoute krakelingen83
Sojabonen18
IJs (15% vet)37
IJslicht (2 tot 7% ​​dik)43
Droge datum103
tapioca70
Tomaat (sap)38
Grapefruit (0grapefruit)25
Mexicaanse tortilla's52
druif46
peul29
Yakult46

Video Redactionele:


Menu