Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Bewaar Het Kiezen Van Het Menu Van De Week

Bewaar het kiezen van het menu van de week

Het plannen van het menu van de week helpt niet alleen om de huishoudelijke routine en de kwaliteit van het eten te organiseren, maar ook om geld te besparen.

Wanneer we plannen wat we tijdens de lunch en het diner gaan eten, kunnen we de komende dagen beter nadenken over wat we eten en kunnen we beter de soorten voedsel kiezen op basis van onze voedingsbehoeften.

Als u bijvoorbeeld van plan bent om af te vallen, kunt u een meer voedselbewust menu samenstellen dat u helpt het gewenste gewicht te bereiken.

Bovendien bespaart de vroege bereiding van wat u de hele week zult eten veel tijd, iets waardevols voor diegenen die dagelijks aan het werk zijn: gewoon thuiskomen en het gerecht opwarmen.

Dit alles vertaalt zich in economie. Leer het als volgt - en leer hoe u uw menu van de week instelt.

fruitmarkt

Twee dagelijkse maaltijden thuis en klaar voor consumptie vertegenwoordigen een goede besparing van geld.

Allereerst loopt u niet het risico om niet te lunchen of te dineren als u thuiskomt, waardoor u geen eten meer hoeft te bestellen of uit eten hoeft te gaan.

Een andere factor ten gunste van het geplande menu is dat het veel goedkoper is om de ingrediƫnten in de supermarkt te kopen - om nog maar te zwijgen van het feit dat je toezicht kunt houden op de kwaliteit van de producten die je bij je hebt.

Winkelen met een exacte lijst van wat u zoekt, is een uitstekende manier om onnodige uitgaven te voorkomen voor artikelen die u niet van plan bent te consumeren.

Door te plannen wat er de hele week wordt geserveerd, kunt u ook smakelijke gerechten naar keuze toevoegen en de maximale variƫteit implementeren, zodat u niet elke dag hetzelfde eet.

Dat komt omdat we de tijdwinst niet hebben genoemd omdat we niet meer dan Ć©Ć©n keer per week naar de supermarkt hoeven.

Diepvriesproducten behoren niet tot ons weekmenu: ze zijn duurder en vaak van industriƫle oorsprong.

groente koken

Als uw dieet aanpassingen nodig heeft, is de beste indicatie om een ā€‹ā€‹afspraak te maken met een diĆ«tist: hij of zij kan het ideale, gepersonaliseerde menu voor u samenstellen.

Als je eten gezond is, maak dan een lijst met alle gerechten die je lekker vindt en snij ze dan af. Op die manier kom je met alle ingrediƫnten die je nodig hebt.

Wees echter altijd bewust van de voedingsstoffen van elk voedsel om evenwichtige maaltijden te bereiden.

Als dat het geval is, vervangt u witte pasta voor de integraal of glutenvrij, en de witte rijst voor integraal of quinoa. De aardappel moet plaatsmaken voor zoete aardappelen, zoete aardappelen of gerstaardappelen.

schotel maaltijd eten

Snijd gefrituurd voedsel, bereidingen met boter of veel olie, worstjes zoals worst en worst, gevogelte en snoep.

Vergeet niet dat het ideaal is dat elke maaltijd bestaat uit een salade met rauwe groenten en groenten; een hoofdgerecht met mager vlees, een groente of een graan en een koolhydraat; en een dessertfruit.

Varieer niet alleen het type vlees maar ook de snee van elk van hen gedurende de week.

Kies een dag van de week om rustig naar de markt te gaan. Als je van maandag tot vrijdag traint, is waarschijnlijk zaterdag of zondag de perfecte tijd.

Een andere goede manier om een ā€‹ā€‹voedzaam en gevarieerd menu met goed gedetailleerde recepttips te organiseren, zijn computer-, tablet- en mobiele applicaties.

Een van de belangrijkste suggesties is de TecnoNutri, veel gebruikt door voedingsdeskundigen om maaltijden voor te schrijven. De gebruiker rapporteert hoogte, huidig ā€‹ā€‹gewicht, geslacht, leeftijd, of het sedentair is en mogelijke doelen, zoals afvallen, spiermassa krijgen of ziekten behandelen.

Uit de berekening van uw Body Mass Index (BMI), geeft de app de hoeveelheid calorieƫn aan die u per dag zou moeten eten, en daarbovenop stelt u voor elke maaltijd menu's voor - naast een grote tabel met voedingswaarden voor voedingsmiddelen.

de Onze hele dag lunch het kost USD $ 1,99 en omvat alle stappen van menu-planning, suggestie van gerechten voor de voorbereiding van de boodschappenlijst en planning in de wekelijkse kalender.

de Evernote is een app voor vele doeleinden, waaronder het organiseren van wekelijkse menu's en het opslaan van recepten op internet. Je kunt eenvoudig maaltijden plannen en meteen toegang krijgen tot hoe je ze klaarmaakt.

Alle apps zijn compatibel met IO's en Android.

familiediner

De voorbereiding van een wekelijkse menu voor het hele gezin benadrukt verder de economie in de systematisering van wat zal worden geconsumeerd gedurende de dagen dat hij begrijpt.

Met andere woorden, hoe meer leden meedoen aan de planning, hoe meer geld er wordt bespaard.

Hier is het belangrijk om de voorkeur- en minst gewaardeerde voedingsmiddelen voor elk te analyseren.

Als iemand bijvoorbeeld allergisch is voor gluten, moet er een apart menu voor hem zijn. Hetzelfde geldt voor baby's.

Een goedkope manier om kwaliteitseiwitten op te nemen, is door eieren toe te voegen - ongeveer vier per week per lid. Maak omeletten of voeg ze gekookt in de salades.

De verscheidenheid aan vruchten kan toenemen - er is immers minder kans dat ze door gebrek aan consumptie bederven.

Voedsel van tevoren klaarmaken is een geweldige manier om tijd en geld te besparen.

Maar hoe kunnen ze in de loop van een week worden bewaard? Dit is een veel voorkomende vraag.

kook panela prei

U kunt de hoofdmaaltijden in Ć©Ć©n dag bereiden en vries ze in porties met dagelijkse consumptiehoeveelheden.

Een andere optie is om gewoon te koken op de dag van consumptie - maar dit kan meer werk opleveren.

Als het echter uw voorkeur geniet, moet u het vlees vlak voor het koken in de magnetron ontdooien.

Fruit, groenten en groenten moeten echter worden bewaard in de koelkast - ongeveer 10 graden Celsius is voldoende. Minder dan dat de kou de bladeren kan beschadigen en de vruchten kan bevlekken.

Idealiter moeten ze afzonderlijk worden verpakt in geventileerde plastic zakken.

Kruiderijen zoals rozemarijn, basilicum en koriander gaan langer mee als ze worden gesloten in plastic potten.

Video Redactionele: 10 Home Decor Furniture Ideas for Anyone Living in A Small Space

ļ»æ