Het Online Magazine "Idee├źn Voor Uw Huis" U Vinden Idee├źn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Gezonde Recepten Voor Schoolsnack

Gezonde recepten voor schoolsnack

U hoeft niet te vertrouwen op kant-en-klare gerechten om de lunchbox van uw kind te vormen. Bekijk onze recepten en maak zelfgemaakte snacks voor uw kind om naar school te brengen.

Er is niets beter dan thuis voorbereiden a school lunch met gezond voedsel. Naast gemakkelijk te maken, zijn de volgende voorgestelde recepten heerlijk. Je kind zal het geweldig vinden!

Apple Muffins en Blackberries voor School Snack

muffin appel

De bramen in deze muffins hebben een goede dosis antocionidine, het roodachtig blauwe pigment dat de bloedcirculatie van de hersenen verhoogt, wat bijdraagt ÔÇőÔÇőaan een goed geheugen, waardoor het leren gemakkelijker wordt.

ingredi├źnten:

  • 100 gram boter
  • 1/4 kopje bruine suiker
  • 2 eieren
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 2 eetlepels gelei
  • Geraspte schil van 1 sinaasappel
  • 1 kop boekweitmeel
  • 1 kopje havervlokken
  • 1 appel gezaaid en geraspt met schil
  • 1 kopje gram bramen

Hoe te doen:

1. Verwarm de oven voor op 200 ┬║C. Klop de boter op met de suiker en voeg de eieren, kaneel, gelei en sinaasappelschil geleidelijk toe, onder voortdurend roeren.

2. Voeg bloem en havermout toe, sla tot een gladde massa. Voeg de appel en bramen toe en meng voorzichtig.

3. Leg lepels van het deeg in kleine emmers, die iets meer dan de helft bedekken. Bak 20 tot 30 minuten goudbruin.

4. Verwijderen en laten afkoelen.

Amandel Pasta Recept

Deze pasta is een alternatief om het brood door te geven, lekker rijk aan zink en omega 3 en gemakkelijk te bereiden.

ingredi├źnten:

  • 1 kop hele amandelen en toast
  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 2/3 kop geroosterde en gehakte amandelen

Hoe te doen:

1. Mokka de hele amandelen, indien mogelijk met een processor, voeg de olijfolie toe en mix tot een homogene massa is verkregen.

2. Breng over naar een kom en voeg de gehakte amandelen toe.

3. Geef brood of toast door.

m├╝sli

musli

Eenvoudig te bereiden en zeer gezond. Het is niet alleen voor het ontbijt, het is ook een smakelijke optie voor een middagsnack.

ingredi├źnten:

  • ┬Ż kopje gedroogde abrikozen
  • ┬Ż kopje pruimenthee
  • ┬Ż kopje hazelnoten
  • ┬Ż kopje pompoenzaad
  • 1 kop granola
  • 1 kopje havervlokken

Hoe te doen:

1. Hak abrikozen, pruimen en hazelnoten in grote stukken.

2. Doe in een kom en voeg de resterende ingredi├źnten toe

3. Meng goed en serveer met melk.

Video Redactionele: Gezonde Lunch Box Tips

´╗┐
Menu