Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Lichamelijke Activiteit In De Adolescentie!

Lichamelijke activiteit in de adolescentie!

Veel tieners zoeken nu fitnesscentra, anderen op medisch advies, anderen omdat hun ouders ze nemen en de meesten van hen worden beĂŻnvloed door vrienden die al de gewoonte hebben om naar de academies te gaan.

- Pas op voor de overwaardering van ijdelheid!

Er zijn positieve en negatieve punten uit deze gegevens die ik noemde.

Naarmate de adolescent om medische of andere redenen naar de sportschool gaat, is de omgeving waarin hij zich bevindt in de meeste gevallen vijandig tegenover fysieke verschijning.

Tegenwoordig is dit een onderwerp dat vrij wordt besproken en gepresenteerd door de media met een nadruk boven het gewone. Met andere woorden, een genezen lichaam is in de mode.

De overwaardering van ijdelheid is de belangrijkste reden die we moeten observeren in mensen die aanwezig zijn en die adolescenten in academies kunnen beĂŻnvloeden.

Om een ​​eenvoudige reden hebben de meeste van deze mensen al een tijdje getraind en hebben ze al een zekere aanpassing aan lichaamsbeweging, om nog te zwijgen van het feit dat de ontwikkeling van elk heel persoonlijk is omdat er verschillende biotypen zijn.

- Tieners horen meer van de vriend genezen dan de instructeur!

Lichamelijke activiteit in de adolescentie!: activiteit

Daarmee komt een vraag, ook in deze omgeving zijn er de leraren en instructeurs van dat gebied.

En het probleem is ook hier, omdat de richtlijnen die door docenten worden gesuggereerd vaak worden genegeerd.

Ofwel omdat die leraar geen 'wenselijk' lichaam heeft, of omdat hij een stagiair is, of zelfs omdat de vriend een lichaam heeft genezen en aanwijzingen heeft gegeven om op een andere manier gebruik te maken van een substantie en te trainen.

Zonder de juiste begeleiding zullen de resultaten nauwelijks overeenkomstig het doel en de trainingsroutine komen, om de eenvoudige reden van een waarschijnlijk misverstand.

Geloven in vrienden of internetrecepten is niet de beste optie voor diegenen die zich echt met de nodige zorg aan hun lichaam willen wijden.

Omdat overmatig gebruik bij jongeren vaker voorkomt, hebben ze een grotere neiging om de richtlijnen en voorzorgsmaatregelen die ze krijgen niet te volgen, en dit kan gevaarlijk zijn. Deze factor leidt tot een neiging om training te overdrijven.

Ofwel erg lange trainingen of continue trainingen gedurende de week zonder pauzes, wat stress, verwondingen en spiervermoeidheid kan veroorzaken.

- De ideale intensiteit van fysieke activiteiten:

Laten we een beetje praten over de intensiteit die ideaal zou zijn voor een training.

Ten eerste is het belangrijk om te benadrukken dat de intensiteit van persoon tot persoon kan variëren door het biotype, het doel en de frequentie ervan.
Maar niets dat te overdreven of te licht is, levert eigenlijk resultaten op.

Daarom is het belangrijk voor een professional in het veld om lekenstudenten over het onderwerp te begeleiden om hen te begeleiden, en zo

ze meer lichaamsbewustzijn en fysieke ontwikkeling geven, nodig om het verschil te kunnen voelen dat de speciaal voor hem gemaakte training hem in de loop van de tijd brengt.

Lichamelijke activiteit in de adolescentie!: lichaam

Tijd is een zeer belangrijke factor, zowel in de trainingstijd, in de rusttijd als in de tijd die het lichaam nodig heeft om zich aan te passen aan de oefeningen.
Dan is het mogelijk om het resultaat te voelen dat wordt verkregen door fysieke activiteit.

De meeste academiestudenten willen een onmiddellijk resultaat, zelfs zonder een uitgebalanceerd dieet samen met fysieke training.

Vaak worden ze ongemotiveerd of beginnen ze een soort van supplement of anabool te gebruiken om de resultaten al vóór de nodige tijd te zien voor elke vorm van verandering in hun lichaam.

Om het daadwerkelijke effect van lichamelijke activiteit te laten plaatsvinden en zich in ons lichaam te stabiliseren, vergt het geduld, toewijding en discipline.

Het is niet mogelijk dat van dag tot dag de normen van een lichaam dat gewend is aan een routine zonder oefeningen veranderen in een gezond en atletisch lichaam.

Lichamelijke activiteit in de adolescentie!: lichaam

- Aandacht voor eten:

Voedsel is gekoppeld aan het uitvoeren van fysieke activiteiten. Wie heeft nog nooit die frase gehoord: 'Je bent wat je eet'?

We kunnen dus niet 100% aan lichamelijke activiteit besteden, zonder te kijken naar hoe ons voedsel is.

Ik heb het niet over ontberingen of gekke diëten die er zijn, maar over voedseleducatie.

Bewustwording ontwikkelen van wat goed en niet goed voor je is, en balans wanneer je voedsel gebruikt dat minder voordelen voor het lichaam oplevert.

Ongeacht het doel dat wordt nagestreefd in de sportschool, interfereert de voeding direct.

- Voor degenen die heel hard werken en geen gewicht verliezen:

Laten we eens kijken naar het typische voorbeeld van de persoon die wil afvallen en elke dag traint in de sportschool, maar geen positieve resultaten krijgt.

Waarschijnlijk is het energieverbruik hoger dan het energieverbruik.

Met andere woorden, deze persoon eet meer dan hij uitgeeft en wint onvermijdelijk.

En het tegenovergestelde gebeurt ook met degenen die niet goed eten en willen aankomen.

Op deze manier zien we het belang van voeding in verband met training.

- Zorg met het gebruik van voedingssupplementen:

Lichamelijke activiteit in de adolescentie!: adolescentie

Hiermee zijn voedingssupplementen beschikbaar gekomen, wat een controversieel onderwerp was in de academies vanwege hun ontoereikende gebruik, vooral door jonge mensen.
Zowel bij degenen die willen afvallen of aankomen, is het gebruik van deze supplementen vaak overdreven en heeft het geen begeleiding van voedingsdeskundigen of leraren lichamelijke opvoeding.

Deze supplementen hebben hun voordelen, maar zoals de naam al zegt, zijn het voedingssupplementen, geen voedselvervangers.

Allemaal, breng in hun stier de meest geschikte manier om te worden gebruikt, die vaak wordt genegeerd. En net als bij het trainen variëren ze van persoon tot persoon in hun manier van innemen.

Dat wil zeggen, er is geen dezelfde dosering en frequentie van 'universele' consumptie.

- Zorg met het gebruik van voedingssupplementen:

Hiermee zijn voedingssupplementen beschikbaar gekomen, wat een controversieel onderwerp was in de academies vanwege hun ontoereikende gebruik, vooral door jonge mensen.
Zowel bij degenen die willen afvallen of aankomen, is het gebruik van deze supplementen vaak overdreven en heeft het geen begeleiding van voedingsdeskundigen of leraren lichamelijke opvoeding.

Deze supplementen hebben hun voordelen, maar zoals de naam al zegt, zijn het voedingssupplementen, geen voedselvervangers.

Allemaal, breng in hun stier de meest geschikte manier om te worden gebruikt, die vaak wordt genegeerd. En net als bij het trainen variëren ze van persoon tot persoon in hun manier van innemen.

Dat wil zeggen, er is geen dezelfde dosering en frequentie van 'universele' consumptie.

- Ondoeltreffende resultaten van fysieke activiteit:

Wat er uiteindelijk uitziet is mensen zien met hun lichaam genezen, maar zonder gezondheid in de organen, gewrichten en spieren, gebrek aan correcte voeding en overmatige lichaamsbeweging, of onvoldoende lichaamsbeweging.

En degenen die begonnen met het beoefenen van fysieke activiteit om de gezondheid te bevorderen, eindigen gewoon met het promoten van ijdelheid, waardoor gezondheid op de achtergrond blijft. Maar wie kan ruzie maken met deze persoon als hij een lichaam heeft genezen?

Ja, het is echt ingewikkeld.

Daarom is de echte zorg voor de gezondheid en de begeleiding van gezondheidswerkers belangrijk.

Tegenwoordig is een schijnbaar gezond lichaam misschien zwak en ziek.

En dan komt het belang van het altijd bereiken van gezondheidswerkers voordat u overhaaste beslissingen neemt met betrekking tot voeding, suppletie en training.

Deze professionals die serieus met ernst werken, kunnen informatie aanbieden die het best bij elke persoon en hun doel past.

Het is altijd goed om de docenten en professionals in het gebied te vragen naar de methode die ze gebruiken in hun training, de redenen voor de oefeningen, de duur, de belasting, om meer en meer te begrijpen hoe een training werkt.

Het is nooit te veel om vragen te stellen over de manier van werken die elke leraar aanbiedt, omdat ze elk een andere kijk hebben op de effectiviteit van lichamelijke activiteit in het algemeen.

En onthoud, het primaire doel van fysieke activiteit is om je gezondheid in evenwicht te brengen.

Het volgen van deze regel zal bijgevolg een lichaam in vorm hebben.

Zorg goed voor jezelf en zie je de volgende keer!

Geschreven door RenĂŞ Frauches

Video Redactionele: De adolescentie


Menu