Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Obesitas Het Kwaad Van De Eeuw

Obesitas het kwaad van de eeuw

In de afgelopen jaren is obesitas aanzienlijk toegenomen, en daarmee ook het risico op niet-overdraagbare chronische ziekten, zoals:

Diabetes, hypertensie, leverziekte, hartziekte, menstruatiestoornissen, etc.

Ons lichaam is ontworpen om vet te verzamelen:

Tot onze wanhoop was ons lichaam ontworpen om aan te komen en het koste wat kost te behouden.
Vanwege onze voorouders die in de grotten leefden, hebben we deze overlevingswet geƫrfd.
Natuurlijk is het niet stimulerend, vooral voor vrouwen, maar we moeten het beschouwen als een wetenschappelijk feit.

Krachtige genetische krachten bevelen dit overlevingsgedrag.
Vanwege het tekort aan voedsel dat in die tijd en duizenden generaties werd geleefd, was ons lichaam geconditioneerd om vet op te hopen om periodes van voedseldeprivatie beter te weerstaan.

Hoe ons lichaam vetten accumuleert

Laten we begrijpen hoe deze vetverdeling werkt:

Weight to Fat is eigenlijk niets meer dan een wiskundige formule:

Regel van de 500

450 g vet = 3500 calorieƫn

Als een persoon 500 calorieƫn meer binnenkrijgt dan hij per dag nodig heeft, heeft hij 450 gram vet in de week opgedaan, bereken het.

500 cal / dag Ɨ 7 dagen = 3500 cal.

In vorm blijven door elke 3 uur te voeden

Daar bovenop hebben we nog een belangrijk feit...

Elke 3 uur eten versnelt ons metabolisme, want als we meer dan drie uur laten duren, activeert het lichaam een ā€‹ā€‹mechanisme van bescherming tegen een toestand van totale zwakte.
Na die tijd denkt het lichaam dat het voedsel nodig heeft.
Vanaf dit punt begint het lichaam te werken aan het behoud van het vetweefsel om zijn overleving (die voorouders) te verzekeren.
Dan gaan we vet opslaan.
Het spierweefsel dat vet verbrandt, wordt overgeschakeld van spier naar vet.

We moeten spiermassa niet met vet verwarren

Een van de grootste problemen die ik op kantoor heb, is mensen uitleggen dat sommige diƫten en medicijnen die ze consumeren niet leiden tot gewichtsverlies, maar leiden tot een verlies van spiermassa.

Spiermassa is zwaarder dan vet, dus wanneer ze stoppen met het medicijn of met zo'n "HONGER DIEET", komt het gewicht dubbel terug.

Dit komt omdat het brein de verloren tijd en het gebrek aan voedingsstoffen goed wil maken.

Vaak zal het individu zwaar zijn op het evenwicht, maar merkbaar dun, omdat hij in feite vet heeft geƫlimineerd, dat de vervormde vorm in de persoon veroorzaakt en spieren heeft gekregen die zwaarder zijn en het lichaam afbakenen (mooie vorm).

Ik geef altijd een klassiek voorbeeld dat is dat van Sheila Carvalho, op het hoogtepunt van haar carriĆØre toen ze de danseres werd van de groep "Ɖ o TCHAN".
Ze vergrootte 9 pond, ik vraag: heeft iemand daar ooit vet gezien? Natuurlijk niet, het was spieren.

Laten we teruggaan naar de berekening van gewichtsverlies:

500 g spiermassa verbrand 50 calorieƫn en 500 g vet verbrand slechts 3 calorieƫn.

Voor onze hersenen is het voordeel om vet te accumuleren omdat het energieverbruik lager is en het het anti-uithongeringsproces handhaaft.

SPIERVERLIES = ZWAARLIJVIGHEID

Obesitas het kwaad van de eeuw: lichaam

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is uithongering een die minder dan 2100 calorieƫn voor de mens en 1800 calorieƫn voor vrouwen bevat.

Een vrouw die een dieet met 1200 calorieƫn maakt (aanbevolen door een aantal medische specialismen) per dag betekent dat ze in een staat van constante honger is.

De westerse cultuur verheft de honger als een vorm van gewichtsverlies en daarmee leven de misleide mensen met het hongersyndroom.
En wat is erger aan het worden met de dag dikker.

Om af te vallen, is het belangrijk om geen honger te lijden

Maar de vraag gaat verder dan wat kan worden gedacht. Om u een idee te geven, zijn er drie basale overlevingsgedragingen die door de hersenen worden gereguleerd.

1 - Vecht- en vluchtreactie

2 - Eetgedrag

3 - Reproductief gedrag

Dit alles om een ā€‹ā€‹eenvoudige zaak uit te leggen, in het eerste geval is het een reeks chemische reacties, fysiek en psychologisch, die ons in staat stelt om gevaarlijke en bedreigende situaties aan te pakken.
Deze reacties ontwikkelden zich daar in het verleden ver van de menselijke geschiedenis, zodat we konden ontsnappen aan de aanvallen van wilde en hongerige dieren.

Bij voedselgedrag gebeurt er iets soortgelijks: hetzelfde deel dat de vecht- en vluchtreactie regelt, reguleert het eetgedrag.
Hoewel we geloven dat we controle hebben over onze hersenen, hebben we eigenlijk geen enkele controle over de onbewuste keuzes die we maken als we omringd zijn door voedsel.

Dus het basisprincipe van gezond gewichtsverlies is om geen honger te lijden!

De grote vraag is of de hoeveelheid calorieƫn die we eten, is wat ons lichaam nodig heeft.
Het moet niet meer of minder zijn.
Omdat we "minder" eten, gaat ons organisme dat proces van uithongering binnen en activeert zo zo armzalig vet.

Video Redactionele: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova

ļ»æ