Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Vermomde Recepten Voor Kinderen

Vermomde recepten voor kinderen

Recepten "vermomd" voor onze reizinhos bezitters van de waarheid !!!

Zoals we in de post beschrijven eten voor kinderen van 1 tot 10 jaar oud, het is niet altijd gemakkelijk om kinderen over te halen om een ā€‹ā€‹gezond dieet te volgen.
Om deze reden stellen we hier enkele recepten tips voor die zullen slagen.

TRICOLOR RIJST

kleurrijke rijst voor kinderen

Tricolor rijst

Na het koken van de rijst, voeg geraspte bieten, geraspte wortelen en gekookte en gehakte spinazie toe. Meng grondig.

Het resultaat is een driekleurige rijst rijk aan vitamines. Serveer met een stuk kip in de saus.

NUTRITIEVE OMELETE

Voeg in een omelet geselecteerde groenten toe en bereid op de gebruikelijke manier.

VOEDING ZUIVER

suggesties

men kan de wortel vervangen door spinazie, pompoen of courgette

Meng afwisselend lagen aardappelpuree, gehakt en geraspte of geraspte wortels op een schaal.

Strooi geraspte kaas.

MARCIANO NHOQUE

Leg in de blender spinazie klaar en klop goed en giet dan in het traditionele deeg van gnocchi.

Maak een verse tomatensaus en bedek de groene gnocchi.

PIZZA LICHT

ingrediƫnten

  • 2 middelgrote Syrische broden
  • 1 tomaat zonder schil zonder zaden
  • 100 g cottage cheese, rucola, oregano

voorbereiding:

Breng de tomaten op smaak met zout en oregano en verspreid het brood.

Bedek met cottage cheese en plaats in een afgedekte koekenpan totdat het warm is (of bruin de bodem)

. Haal uit de braadpan, verdeel rucola en serveer.

Zelfgemaakte snackbar

Je kunt thuis fastfood maken.

Je kunt thuis fastfood maken.

Je kunt thuis wat voedsel bereiden met een fast-food gezicht.

Het voordeel is dat je het vetpercentage kunt verlagen, naast het verhogen van de hoeveelheid vezels, vitaminen en mineralen.

Bekijk de tips:

GEBRADEN AARDAPPEL

Koop stokken en bevroren aardappelen. Smeer ze op een bakplaat met anti-aanbaklaag en bak ze in de oven gedurende 25 tot 35 minuten.

Elke 10 minuten, draai ze met een lepel, zodat ze gelijkmatig gekleurd kunnen worden.

Ze zijn knapperig en smakelijk alsof ze gebakken waren, maar met een veel kleinere hoeveelheid vet.

CHOCOLADE MELK-SHAKE

Klop in de blender 250 ml magere melk, 1 eetlepel licht chocoladepoeder en 1 eetlepel haver.

Meng een heel klein bolletje ijs van lichte chocolade zonder te kloppen.

U kunt dus de calorieƫn een beetje verminderen en het vezel- en vitamine-gehalte van het B-complex verhogen.

pizza voor kinderen

PIZZA

Gebruik in plaats van deeg syrisch brood. Open het brood in twee, doe tomatensaus en mozzarella (of de deksel die de voorkeur geeft aan minder calorieƫn).

Bak totdat de mozzarella smelt. Het is een knapperige pizza, met dezelfde voedingsstoffen van traditioneel en veel lichter.

MAYONAISE

Klop een pot kwark in een blender tot een gladde massa.

Voeg een eetlepel mosterd, 1 theelepel lichte Engelse saus, zout naar smaak en 1 gekookt ei toe.

Klop goed en zet een half uur in de koelkast. Het is smakelijker en veel magerder dan traditionele mayonaise.

BURGER

  • Meng 500 g gemalen eend met 2 sneetjes volkoren brood in de melk gedruppeld en goed geperst
  • 1 eetlepel geraspte ui
  • 1 theelepel Engelse saus

Maak de hamburgers dan op een speciale manier en ga ze roosteren.

Zodra ze de gewenste vorm hebben, grill met lichte margarine.

U zult er dus zeker van zijn dat u een verse, magere burger serveert.

LAPJE DOOR MILANESA

ingrediƫnten

  • 1/2 kg rumpfilet (100 g elk)
  • 3 xĆ­c. (thee) van glutenvrije toast of gesneden toast naar keuze
  • 1 duidelijke beat
  • 1 col. (thee) lichte margarine, zout naar smaak, zwarte peper naar smaak

Manier van doen Klop de toast in de blender tot hij een bloem vormt. Bestrooi de biefstuk met zout en peper.

Geef ze beide zijden in het glazuur en vervolgens in de glutenvrije bloem.

Leg de biefstukken in een middelgrote ovenschaal die is ingevet met margarine en bak gedurende 8 minuten. Serveer daarna.

opbrengst: 5 porties.

calorieƫn: 130 cal per portie.

VEGETARISCHE BOTER

Klop de vloeibare in 1 wortel, 1 biet, 1 paprika, 1 ui, 2 tomaten s / vel en zaden, 1xicara olijven gehakt, 4 teentjes knoflook, bouillon van 2 citroenen, zout en oregano.

OBS: alle ingrediƫnten zijn rauw.

yoghurt

DANUP

  • 2 liter magere melk
  • 1 kopje magere yoghurt
  • 1 doos aardbei ligth gelatine
  • 1 recept voor gecondenseerde melkligth
  • Ā½ kopje kokend water

voorbereiding: Kook de melk, laat hem afkoelen. Zet de yoghurt 's nachts laat, verwijder op de dag een kopje yoghurt voor het volgende recept, de rest slaat alles in de blender.

snoepjes

POTLOOD VAN ABACAXI LICHT

ingrediƫnten

1 blik magere gecondenseerde melk, 1 en Ā½ (kan meten) ananassap, 1 en Ā½ c. maĆÆzena-soep, 1 eigeel, 2 eiwitten

Bereiding: Klop alle ingrediƫnten in de blender en kook gedurende 30 minuten in een waterbad.

Giet in afzonderlijke kopjes en doe de DIY BRIGADEIRO in de koelkast

ingrediƫnten

voor gecondenseerde melkvoeding: 100 g magere melkpoeder, 130 ml heet water, 1 eetlepel lichte margarine, 1 eetlepel zoetstofoven en fornuis

voor de brigadier: 1 dieet gecondenseerde melk recept, 3 eetlepels poeder van droge chocolade, 1/2 kopje magere melk, 1/2 kopje magere melkpoeder, 1 eetlepel lichte margarine, 1 eetlepel (dessert, ondiep) zoetstofoven en kooktoestel, 50 g gegranuleerde chocolade of chocolade raspvoeding.

voorbereiding: Klop de ingrediƫnten van de gecondenseerde melk in de blender en laat ze 30 minuten in de koelkast staan.
Klop alle ingrediƫnten van de brigadeiro in de blender, breng het over in een pan en laat het vuur tot de bodem constant roeren.
Laat afkoelen, krul de brigadeiros om en strooi in gekorrelde chocolade of schil.

Video Redactionele: TELEFOON KWIJT | Vlog #7 | Lindsey Fontani

ļ»æ
Menu