Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Home Gym: Tips Om Te Kiezen En Foto'S Om Van Te Genieten

Als jij een van degenen bent die nu niet naar de sportschool gaat omdat het te koud is, soms omdat het zonnig is of omdat het regent of omdat het verkeer gaat krijgen, dan is het tijd om te investeren in een sportschool thuis.

Het hebben van een ruimte om oefeningen te oefenen in het comfort van je eigen woonplaats, bespaart je geld, je tijd en bevrijdt je van alle rafelige excuses die je geeft omdat je niet gaat trainen.

Maar het is goed om te waarschuwen dat de sportschool thuis geen wonder is en het is niet alleen omdat het er aan de andere kant van het gangpad is dat je de tv laat vallen en begint te rennen op de loopband. Het is dus goed om op de hoogte te blijven van deze beslissing om te voorkomen dat u de klok rond besteedt, het opzetten van een huisgymnastiek kan immers financieel voordelig zijn voor iedereen die echt vastbesloten is om een ​​trainingsroutine bij te houden, maar als u nog steeds twijfelt aan dat idee, is het goed om opnieuw te overwegen.

Hoe dan ook, we hebben enkele belangrijke tips geselecteerd om je te helpen bij het opzetten van je eigen academie. Bekijk het:

Wat zijn je doelen?

Dat is de belangrijkste vraag die je moet beantwoorden voordat je begint met het opzetten van de minigym. Het doel van de training is direct gerelateerd aan de soorten apparatuur en accessoires die je moet kopen. Dus leg eerst vast of het doel is om af te vallen, spieren te versterken, etc.

Het wordt ook aanbevolen om de steun van een persoonlijke trainer te hebben om hun fysieke conditie te evalueren en een training uit te werken volgens hun behoeften en doelstellingen.

Waar zet je de sportschool thuis op?

Het antwoord lijkt voor de hand te liggen, natuurlijk zal de sportschool binnenshuis worden opgesteld, maar waar specifiek? De beste plaats is die met ventilatie en overvloedige verlichting (laten we er in het volgende onderwerp over praten), maar ook in overeenstemming met de routine van alle bewoners, je wringt tenslotte niet de kamer en voorkomt dat je moeder het ziet TV, bijvoorbeeld.

De beste opties om de sportschool thuis op te zetten zijn de kamer zelf, het balkon of een andere onbezette kamer die voor dit doel kan worden opgewaardeerd, zoals een meisjekamer, de apotheek of de garage.

Het minimale beeldmateriaal voor het opzetten van een thuisgymnastiek varieert van 2,8 tot 4,7 vierkante voet. Minder dan dat is onpraktisch.

Verlichting en ventilatie in maat

Zorg ervoor dat de locatie waar de mini-gym is opgesteld, natuurlijk licht en voldoende ventilatie heeft. Dit is belangrijk om de kwaliteit van de training te waarborgen. Daarom zijn meer vensters beter, maar als dit niet mogelijk is, versterkt u de verlichting met LED-lampen - die minder verwarmen - en zorgt u ervoor dat sommige ventilatoren de omgeving ventileren.

Thuisgymnastiek: decoratie telt ook

Het verlaten van de prachtige sportschool is ook belangrijk, nadat al dit detail de kracht heeft om je te motiveren om door te gaan met de training. De inrichting van de thuisgymnastiek kan rekenen op gevarieerde sportframes, planten die helpen de lucht te zuiveren, een schoolbord om te helpen bij het markeren van de workouts, evenals planken, haken en steunen die helpen om de trainingsaccessoires te accommoderen en, natuurlijk, spiegels. Ze zijn van cruciaal belang om u te helpen de juiste houding te handhaven. Geef de voorkeur aan full-body spiegels die in staat zijn om de volledige beweging van het lichaam te weerspiegelen.

Een ander belangrijk detail is de overheersende kleur in de sportschool. De tip hier is om te kiezen voor lichte en neutrale kleuren op de muren, zodat de omgeving niet visueel overbelast wordt.

Goede vloer

Veel aandacht bij het kiezen van de vloer, hij moet niet glad zijn en bestand zijn tegen schokken. De beste optie is rubberen, vinyl of houten vloeren. Maar je kunt nog steeds die rubberen matten op de vloer leggen en de hele vloer ermee bedekken, waardoor je een make-over in huis vermijdt.

Multimediasysteem

Om dat beetje meer te geven tijdens de training is het cool om een ​​goede soundtrack en coole video's te hebben. Overweeg daarom te investeren in een tv en een goede stereo-installatie.

Apparaten en apparatuur vereist

Zodra u doelen hebt ingesteld, is het gemakkelijker om te weten welke apparatuur nodig is, maar verliest u nooit de beschikbare ruimte uit het oog. Het is immers belangrijk om gebieden vrij van circulatie te houden.

Om aan de slag te gaan, neemt u kennis van enkele van de beste apparatuur die u in een sportschool thuis zult hebben:

  • 1 fiets of loopband;
  • 1 oefenmat;
  • Gewichtsparen (1,2,4,6,8 en 10kg);
  • 1 bank met verschillende hellingsniveaus;
  • 1 touw;
  • 1 bal;
  • 1 multifunctioneel station;
  • Paar 2,4,6 en 8 kg leggings

Deze accessoires kunnen variëren, afhankelijk van het type training dat je gaat doen - aeroob of anaëroob. Het is ook belangrijk om te benadrukken dat het in de loop van de tijd nodig zal zijn om nieuwe gewichtsparen te vervangen of te investeren die in staat zijn om de evolutie van uw training te volgen.

En dan, klaar om je trainingsroutine te beginnen? Nu heb je geen excuses meer, hè? Maar voordat je de massa in het deeg legt, bekijk de selectie van afbeeldingen van thuisgymsessies die we gescheiden hebben. Ze zullen je nog meer verrassen en motiveren, want laten we eerlijk zijn, als het gaat om lichaamsbeweging, is motivatie nooit teveel. Bekijk het:

59 ideeën en home-gym-projecten die u kunt volgen

Afbeelding 1 - Gym in huis met geplande kabinet: tot aan de tv en minikoelkast.

Fitnessruimte in huis met geplande kast: tot aan tv en minikoelkast

Afbeelding 2 - Hier was de muur volledig bekleed met spiegel.

Hier was de muur volledig bekleed met spiegel

Afbeelding 3 - Trainen voor de zee: licht en ventilatie gegarandeerd.

Waterfront training: gegarandeerd licht en ventilatie

Afbeelding 4 - Investeer alleen in de onmisbare apparatuur voor uw type training.

Home Gym: tips om te kiezen en foto's om van te genieten: home

Afbeelding 5 - De glazen wand isoleert de fitnessruimte van de rest van het huis, maar verbergt het niet.

De glazen wand isoleert de fitnessruimte van de rest van het huis, maar verbergt het niet.

Afbeelding 6 - Vloer vinyl en bonsai om thuis leven in de sportschool te brengen.

Vloer vinyl vloeren en bonsai om leven naar de huisgymnastiek te brengen

Afbeelding 7 - Een plafond met nette verlichting.

Een plafond met nette verlichting

Afbeelding 8 - De suggestie is hier om de muur te coaten met een spiegel en een tv in het midden te installeren.

De suggestie hier is om de muur te coaten met een spiegel en een tv in het midden te installeren

Afbeelding 9 - Gordijnen om de training meer privé te verlaten.

Gordijnen om de training meer privé te verlaten

Afbeelding 10 - Gezellig en comfortabel: zoals elke huisgymnastiek hoort te zijn.

Gezellig en comfortabel: hoe elke huisgymnastiek zou moeten zijn

Foto 11 - De kast met schuifdeur verbergt alle apparatuur die nodig is voor de training.

De kast met schuifdeur verbergt alle apparatuur die nodig is voor de training

Afbeelding 12 - Thuisgymnastiek met klimmuur.

Thuisgymnastiek met klimmuur

Afbeelding 13 - Glazen plafond om het dagje uit te overwegen terwijl de training plaatsvindt in het huis.

Glazen plafond om de dag te bekijken terwijl de training plaatsvindt in het huis

Afbeelding 14 - Hout biedt extra comfort aan deze thuisgymnastiek; let op het bereik van de spiegel aan de muur, de ideale maat voor training.

Hout biedt extra comfort aan deze thuisgymnastiek; let op het bereik van de spiegel aan de muur, de ideale maat voor training

Afbeelding 15 - Thuisgymnastiek om te zien en gezien te worden.

Thuisgymnastiek om te zien en gezien te worden

Afbeelding 16 - Een academie voor hen die van vechten houden.

Een sportschool voor degenen die graag vechten

Afbeelding 17 - Sportschool thuis en buitenshuis, heel eenvoudig idee is het niet?

Sportschool thuis en buitenshuis, heel eenvoudig idee, toch?

Foto 18 - Reeds deze hier is perfect voor de yoga- en pilatesfans.

Deze is hier al perfect voor de fans van yoga en pilates

Afbeelding 19 - En als de training voorbij is, weet je het al, neem je gewoon een duik in het zwembad om op te frissen.

En als de training voorbij is, weet je het al, neem je gewoon een duik in het zwembad om op te frissen

Afbeelding 20 - Fitnessruimte in klein huis, maar zeer goed benut.

Fitnessruimte in klein huis, maar zeer goed benut

Afbeelding 21 - Wil je een betere motivatie voor een training dan deze weergave?

Wil je een betere motivatie voor een training dan deze visie?

Afbeelding 22 - Aan de ene kant de spiegel om de training te ondersteunen en de andere, een geometrische wand om de sportschool thuis mooier te maken.

Aan de ene kant de spiegel om te helpen bij de training en de andere, een geometrische muur om de huisgymnastiek mooier te maken

Afbeelding 23 - Het kan een kamer zijn, maar het is een sportschool.

Home Gym: tips om te kiezen en foto's om van te genieten: Afbeelding

Afbeelding 24 - Fitnessruimte met ruimte om de fietsen op te bergen.

Fitnessruimte met ruimte om fietsen te stallen

Afbeelding 25 - Het voorstel hier was om de fitnessruimte in de woonkamer te integreren in een modern en gemoedelijk voorstel.

Het voorstel hier was om de fitnessruimte en de woonkamer te integreren in een modern en gemoedelijk voorstel

Afbeelding 26 - Multifunctionele apparatuur is een handje in kleine ruimtes.

Multifunctionele apparatuur is een hand in het wiel in kleine ruimtes

Afbeelding 27 - In dit huis kan de training zowel binnen als buiten de sportschool plaatsvinden.

In dit huis kan de training binnen en buiten de sportschool plaatsvinden

Afbeelding 28 - Grootkeuken van het gezinshuis.

Familiehuis grootte gym

Afbeelding 29 - Hoe zit het met de verkoop van de auto en het transformeren van de garage in een sportschool? Overweeg deze mogelijkheid.

Hoe zit het met de verkoop van de auto en het veranderen van de garage in een sportschool? Overweeg deze mogelijkheid

Afbeelding 30 - Fitnessruimte met het kantoor aan huis: werk en train op dezelfde plek.

Sportschool deelt ruimte met thuiskantoor: werk en oefen op dezelfde plek

Afbeelding 31 - Omringd door spiegels.

Omringd door spiegels

Foto 32 - Als je levensstijl een fitnessruimte heeft in het midden van de kamer, oké, geen probleem.

Als je levensstijl een fitnessruimte heeft in het midden van de kamer, oké, geen probleem

Afbeelding 33 - Kijk daar nog een voorstel van sportschool en thuiskantoor samen.

Kijk daar nog een ander voorstel van sportschool en thuiskantoor samen

Afbeelding 34 - Windows aan alle kanten om licht en ventilatie te garanderen.

Windows aan alle kanten om licht en ventilatie te garanderen

Foto 35 - De academie van dit huis laat niet te wensen over, maar het is het elastische bed in de tuin dat de meeste aandacht trekt.

De academie van dit huis laat niets te wensen over, maar het is de trampoline in de tuin die de meeste aandacht trekt

Foto 36 - Zo'n thuisgymnastiek zou niets moeten zijn voor de commerciële academies.

Zo'n thuisgymnastiek zou niets moeten zijn voor de commerciële academies

Afbeelding 37 - Wie zei dat gymzaal en tv-kamer niet overeenkwamen? Zorg ervoor dat u niet meer tijd op de ene plaats doorbrengt dan in de andere.

Wie zei dat de sportschool en tv-kamer niet overeenkwamen? Zorg ervoor dat u niet meer tijd op de ene plaats doorbrengt dan in de andere

Foto 38 - Motivatie training, toch?

Inspirerende training, toch?

Afbeelding 39 - Heldere en vrolijke kleuren om die geest in training te geven.

Heldere en vrolijke kleuren om die geest in training te geven

Afbeelding 40 - Heb je een groot perceel? Hoe zit het met het bouwen van een bijgebouw naast het huis om de academie op te zetten?

Is er een groot perceel? Hoe zit het met het bouwen van een bijgebouw naast het huis om de academie op te zetten?

Afbeelding 41 - De thuisgymnastiek kan klein zijn, het belangrijkste is dat er ruimte overblijft voor beweging tussen de apparatuur.

De sportschool thuis kan klein zijn, het belangrijkste is om een ​​ruimte te laten voor beweging tussen de apparatuur

Afbeelding 42 - Is daar een schijnbare betonnen muur?

Is daar een schijnbare betonnen muur?

Foto 43 - De bomen rondom deze sportschool maken de omgeving koeler en comfortabeler.

De bomen rond deze huisgymnastiek maken de omgeving koeler en comfortabeler

Foto 44 - Als alleen de sportschool niet genoeg voor je is, biedt het ook een zwembad in het huis.

Als alleen de sportschool niet genoeg voor u is, biedt het ook een zwembad in het huis

Afbeelding 45 - Discreet, in de hoek, maar nog steeds aanwezig en, het best, zonder eruit te zien als een witte olifant in het decor van de kamer.

Discreet, daar in de hoek, maar nog steeds aanwezig en, het best, zonder eruit te zien als een witte olifant in het interieur van de kamer

Afbeelding 46 - Alles wat je nodig hebt om fit te blijven in het comfort van je huis.

Alles wat u nodig hebt om fit te blijven in het comfort van uw huis

Foto 47 - Rubberen vloer en banden op de vloer om de uitstraling van de academie verder te verbeteren.

Home Gym: tips om te kiezen en foto's om van te genieten: Afbeelding

Afbeelding 48 - Leisteen en motiverende afbeeldingen op de muur van de huisgymnastiek.

Leisteen en motiverende foto's op de muur van de huisgymnastiek

Foto 49 - De discrete glazen schuifdeur scheidt voorzichtig de fitnessruimte van de kamer.

De discrete glazen schuifdeur scheidt voorzichtig de fitnessruimte van de kamer

Foto 50 - Verticale tuin in de sportschool thuis: een vleugje groen kan niemand schaden.

Verticale tuin in de sportschool thuis: een vleugje groen kan niemand schaden

Afbeelding 51 - Hier zijn de planten ook te zien.

Hier zijn de planten ook te zien

Afbeelding 52 - Wie in het appartement woont, heeft ook recht op een sportschool thuis.

Degenen die in appartementen wonen, hebben ook recht op een thuisgymnastiek

Foto 53 - Het is de moeite waard om alleen van huis te veranderen om een ​​uitzicht zoals dit te hebben, wat denk je ervan?

Het is prima om te bewegen, alleen maar om een ​​beeld als dit te hebben, wat denk je ervan?

Afbeelding 54 - Denk aan de vele voordelen die u zult hebben bij het opzetten van uw eigen sportschool.

Denk aan de vele voordelen die u zult hebben bij het opzetten van uw eigen sportschool

Afbeelding 55 - Maak een lijst met alles wat je nodig hebt voor je sportschool en ga shoppen.

Maak een lijst met alles wat u nodig heeft voor uw sportschool en ga winkelen

Afbeelding 56 - Wat denk je van de installatie van de sportschool in die afvallige hoek van het huis? Misschien onder de trap of in de hal.

Wat denk je van de installatie van de sportschool in die afvallige hoek van het huis? Misschien onder de trap of in de gang

Afbeelding 57 - Baden in de douche na de training is onbetaalbaar.

Na de training douchen in de douche is onbetaalbaar

Afbeelding 58 - Vierkant, rechthoekig, het maakt niet uit welk type ruimte je bij je thuis hebt, je kunt altijd een klein hoekje voor training instellen.

Vierkant, rechthoekig, het maakt niet uit welk formaat ruimte u bij u thuis heeft, u kunt altijd een klein hoekje plaatsen voor training

Afbeelding 59 - Vergeet niet om alles altijd handig te houden tijdens de training.

Vergeet niet om alles altijd handig te houden tijdens de training

Video Redactionele: КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РОСТ? ПОДРАСТИ ПО МЕТОДУ КУЦАЯ АЛЕКСАНДРА


Menu