Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Leer Ritmische Gymnastiek Kennen

Leer ritmische gymnastiek kennen

Ritmische gymnastiek werd in de twintigste eeuw gecreƫerd als een afleiding van Olympische gymnastiek. Leer meer over ritmische gymnastiek en leer de voorwaarden voor het oefenen ervan.

Op het ritme van muziek combineert ritmische gymnastiek elementen van klassieke en theatrale dans, lichaamsbewegingen die hoge precisie en flexibiliteit vereisen en de behandeling van specifieke accessoires.

Het is ontstaan ā€‹ā€‹voor exclusieve vrouwelijke praktijk; echter, in de jaren 70, werd de mannelijke modus in Japan ontwikkeld, meer gericht op kracht en kracht dan gracieuze bewegingen.

Ritmische Gymnastiek: wie kan oefenen

ritmische balgymnastiek

Men kan beginnen met het beoefenen van ritmische gymnastiek op de leeftijd van zes jaar en doorgaan zonder leeftijdsgrenzen.

Het meest voorkomende fysieke type onder atleten is slank en zonder zoveel spieren, in tegenstelling tot reguliere gymnasten die sterker en lager zijn.

Kracht, behendigheid, smaak voor dans, precisie, creativiteit en flexibiliteit zijn kenmerken die aanwezig moeten zijn in de beoefenaar - of die je onderweg kunt ontwikkelen.

Het is belangrijk dat er geen eerdere problemen zijn met wervelkolom en gewrichten.

Ritmische gymnastiek functies

Het doel van ritmische gymnastiek is om een ā€‹ā€‹esthetisch harmonieus spektakel te bieden voor diegenen die toekijken en energetische, precieze en creatieve technieken uit te voeren voor degenen die oefenen.

gymnastische ritme tape

De bewegingen zijn vloeiend, begeleiden de gekozen muziek en worden gecoƶrdineerd met een van de vijf accessoires van de modaliteit: de bal, het touw, de maces de boog en de tape.

Ze zijn praktisch het handelsmerk van ritmische gymnastiek, zijnde de meest gevierde band van hen.

Dit is een exclusieve sport gebaseerd op het podium, gelegen in het centrum van een overdekte sportschool. Het is gemaakt van elastisch materiaal dat de impact van bewegingen van atleten dempt. Ze kunnen daar nooit hun presentaties achterlaten of eindigen.

De training van choreografie van ritmische gymnastiek kan zijn door directe besturing, wanneer herhaling van taken wordt gedaan, en door onderwijzen-leren, wanneer de beoefenaar betekenis geeft aan zijn bewegingen.

In de praktijk is haar training gebaseerd op direct commando, dat zich richt op herhaling van taken, en op onderwijzen-leren, waardoor de gymnast de logica van haar bewegingen zou kennen en identificeren.

De basisbewegingen zijn:

  • golf: golfbewegingen die door het lichaam lopen en horizontaal of verticaal kunnen worden uitgevoerd;
  • balans: trek een van de benen recht omhoog, balancerend op de andere voet;
  • spil: Draai 360 graden op Ć©Ć©n voet of andere lichaamsdelen;
  • molen: vorm cirkel rond zijn eigen as, met behulp van apparatuur;
  • sluierRotatie van het touw rond de atleet.

Individuele presentaties duren gemiddeld 75 seconden, terwijl collectieve presentaties ongeveer 150 seconden duren. De Internationale Ritmische Gymnastiekfederatie stelt dat de minimumleeftijd voor wedstrijden zestien jaar is.

De landen die het meest opvallen in deze modaliteit zijn Rusland, landen van de voormalige Sovjet-Unie en Duitsland.

Gezondheidsvoordelen

jongleer met ritmische gymnastiek

Naast het instellen als een aƫrobe oefening, die de hartslag verhoogt en de bloedsomloop verbetert, werkt ritmische gymnastiek veel met spierbalans en flexibiliteit.

De bilateraliteit, noodzakelijk om symmetrische en harmonieuze bewegingen te vormen, is sterk toegenomen.

Parallelle fysieke training is vereist voor beoefenaars op een concurrerend niveau. Sommige Olympische gymnastiekoefeningen kunnen worden gebruikt om het lichaam en sommige technieken te ontwikkelen.

Het is belangrijk om altijd te onthouden dat ritmische gymnastiek een hoge mate van technische ontwikkeling vereist, die hoge eisen aan het fysieke deel omvat.

Ritmische gymnastiek heren

In de mannenritmestilte vormen mannen elk een groep van zes atleten en hanteren ze ook apparatuur, met uitzondering van de tape.
De bogen zijn kleiner - en er zijn er twee - en de knuppels zijn langer.

Verticaal springen en het vormen van verbindingen tussen atleten (of kettingen) zijn meer gebruikelijke bewegingen.

Wil je weten waar je ritmische gymnastiek in jouw omgeving kunt beoefenen? Ga naar de link met de lijst van plaatselijke gymnastiekverenigingen.

Video Redactionele: Tip zodat elke klem blijft zitten! Linda Harmsen

ļ»æ
Menu