Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Word Fit Voor De Zomer Met Lentevoedsel

Word fit voor de zomer met lentevoedsel

Het is veel moeilijker - en ongezond - om strikte last-minute diƫten te doen om in de zomer in vorm te zijn. De slimste manier om af te slanken naar de stranden en het vakantieseizoen is om te beginnen in het voorjaar.

Het idee is om te profiteren van het eten van dit seizoen om een ā€‹ā€‹meer economische, gezonde en efficiĆ«nte beurs te maken om zijn gewichtsdoel voor de zomer te bereiken.

Alle onderstaande voedingsmiddelen zijn smaakvoller - en niet duur - in de lente. Geniet ervan en voeg het toe aan je dagelijkse menu.

Typische voorjaarsvoedsel

De lente is meer dan het seizoen met bloemen: het is ook de beste tijd voor een reeks fruit, groenten en fruit. Merk op hoe de markt opeens meer variƫteit van deze voedingsmiddelen biedt.

Aubergine is bijvoorbeeld een uitstekende bron van vitamine B5, dat vetten, suikers en eiwitten, maar ook calcium, ijzer en fosfor metaboliseert. Bloedstolling, botmassa en spiercontractie profiteren.

pompoen

Een geweldig recept is om dunne plakjes aubergine te snijden en er een pizza op te zetten, met kaas, tomaten en oregano.

De pompoen heeft weinig calorieƫn en is rijk aan vitamine B-complex, naast calcium en fosfor. Hiermee maak je soepen voor de nacht, die in de lente nog vers is.

Japanse pompoenen kunnen in stukken schors worden gesneden en worden gekookt in warm water voor onmiddellijke consumptie.

Je kunt smaak toevoegen aan rijst door broccoli toe te voegen, een geweldige bron van foliumzuur. Als je meer calorieƫn wilt snijden, doe dan meer broccoli dan rijst in het mengsel.

Chuchu, spinazie, andijvie, andijvie, waterkers, snijbiet, komkommer en courgette hebben zeer lage calorieƫn en zijn op hun best in deze fase van het jaar. Gebruik en misbruik de salades met deze groenten.

In het voorjaar zijn er immers ook warme dagen, perfect voor salades.

Voor ontbijt, dessert en snacks, gooi je aardbeienhand, rijk aan vitamine C, bĆØta-caroteen, ijzer, calcium, fosfor en kalium.

fruit

Ananas, ideaal voor het reguleren van de eetlust, is verplicht in elk dieet en papaya, intestinale normalisator, is ook in opkomst op dit moment.

De watermeloen, de passievrucht, de banaan-nanica en -zilver, de jabuticaba, de cashewnoten, de meloen en de perenoranje komen terug in overvloed. Haal het meeste uit hen, bij voorkeur rauw.
Schillen, stengels en zaden moeten zoveel mogelijk worden geconsumeerd.

Krijg nieuwe gewoonten in het voorjaar

op het strand rennen

De lente is een half seizoen. Dit betekent dat alles evenwichtiger is: de temperaturen zijn niet extreem en het daglicht balanceert met de duisternis van de nacht.

Dit vertaalt zich in meer kansen op goede nachtrust en geweldige omstandigheden voor het beoefenen van buitensporten.

Het is ook gemakkelijker om meer vloeistoffen te consumeren: de dorst komt weer sterker tot uiting dan in de winter. Geniet ervan om sappen te maken met de typische gerechten van het nieuwe seizoen.

Als u van plan bent meer gewicht te elimineren, is het ideaal om gespecialiseerde medische follow-up te zoeken. Als je nog niet oefent, vraag om begeleiding om aan de slag te gaan.

Op deze manier zullen zowel gewichtsverlies als trainingsprestaties veiliger en stabieler zijn.

Video Redactionele:

ļ»æ
Menu