Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Gastritis: Maak Een Geschikt Dieet

Gastritis: maak een geschikt dieet

Gastritis is een ontsteking van het slijmvlies (de wanden) van de maag. Het kan een nerveuze achtergrond hebben, het kan worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten, langdurig gebruik van sommige medicijnen of zelfs door H. pylori-bacteriƫn.

De bacterie, aanwezig in 70% van de Braziliaanse bevolking, kan worden opgespoord door middel van een endoscopisch onderzoek en de behandeling zal worden gemedicineerd.

Echter, in het geval van stress of onhandelbaar eten, kan een specifiek dieet voor gastritis behoorlijk effectief zijn.
Het belang van het volgen van een zorgvuldig eetplan kan voorkomen dat de ontsteking zich ontwikkelt tot een maagzweer of zelfs maagkanker.

Kortom, een dieet voor mensen die lijden aan gastritis moet voor 80% bestaan ā€‹ā€‹uit alkalisch voedsel. Zure voedingsmiddelen zijn niet volledig verboden, maar moeten sporadisch worden geconsumeerd.

Voedingsmiddelen die gastritis verlichten

thee

Het eerste voedselgeheim voor iedereen die gastritis heeft, is altijd de voorkeur geven aan gemakkelijk verteerbaar en gekookt voedsel.

Wanneer je kunt, vervang een rauwe groente door een die naar het vuur ging. Voeg ook de minste hoeveelheid vet toe, zelfs als het een gezond type is, zoals olijfolie.

Onder de voedingsmiddelen die gastritis verlichten zijn banaan, bruine rijst, quinoa, wortel, komkommer, avocado, peterselie, erwten, boerenkool en pompoenzaad. Citroen is verrassend genoeg voedsel alkalisch en verlicht maagpijn.

De kool heeft genezende werking en helpt bij het herstel van de maagwand en tegen ontstekingen. Geef de voorkeur aan de sappen bereid in de blender met kokoswater.

Andere donkere bladeren bieden vergelijkbare voordelen, zoals spinazie, rucola en broccoli. Zet in op aloƫ vera (aloƫ vera) sap dat verkrijgbaar is bij natuurvoedingswinkels.

Onder de theeƫn kun je rekenen op die van heilige espinheira, ontstekingsremmende en cicatrizante. De traditionele munt, kamille of rozemarijn, die de maag kalmeren en ook de zuurproductie verminderen. Het suiker niet zoet.

Royal jelly staat ook op de lijst van genezende voedingsmiddelen en is ook antibacterieel. Een eetlepel koffie bij het vasten is voldoende. Kurkuma is een geweldig tegengif voor gastritis.

Wanneer het in contact komt met het maagslijmvlies, wordt de chia een soort gel, die hem helpt beschermen tegen de zuren. En omdat het ruimte in beslag neemt, helpt het bij een lagere inname van ander voedsel - en hoe minder voedsel, hoe minder zuur de maag produceert, wat geweldig is.

Als er zich een lastiger crisis voordoet, verhoog dan uw inname van kokoswater en vermijd vast voedsel. Maak plaats voor bouillons en soepen voor vrijgegeven voedsel.

Gastritis: voedingsmiddelen die moeten worden vermeden

fastfood hamburger aardappel

Als u gastritis heeft, moet u het al beu zijn te weten dat u voedingsmiddelen moet vermijden die de zuurgraad van de maag verhogen.

Maar het is nog steeds verrassend om te weten dat snoep, chocolaatjes, geraffineerde suiker, koffie, zwarte thee, kazen, boters, alcoholische dranken, koekjes, gefrituurd voedsel en witte tarwemeel op deze zwarte lijst staan.

Vet voedsel en gefrituurd voedsel bijvoorbeeld, vereisen een verhoogde productie van maagzuren, waardoor ontstekingen in het slijmvlies van de spijsverteringsorganen verder verergeren.

Witte bloem en suiker hebben dezelfde werking als vetten: dus vervang de volledige en lichte versies van cakes, pasta en ander voedsel uit deze families.

Afgeleiden van melk en zuivelproducten, naast het bevatten van vetten, hebben calcium. Het alkaliseert de maag en dwingt het om meer zuren te produceren.

En het wordt capsaĆÆcine genoemd, de stof die de paprika's een warm kruid geeft: het is verantwoordelijk voor het branderige gevoel in de maag nadat ze zijn verbruikt. Vermijd deze en andere kruiden.

Specerijen zoals ui, knoflook en soms tomaten kunnen hetzelfde effect hebben. Azijn, augurken en paprika's moeten worden gesneden.

En voor velen is het slechte nieuws dat koffie, frisdrank en alcohol verboden zijn omdat ze allemaal een irriterende werking op de maag hebben. Mousserend water moet worden vervangen door natuurlijk.

Andere tips voor het beheersen van gastritis

buikpijn

Er moet rekening worden gehouden met voedingsrichtlijnen in termen van nieuwe, in plaats van tijdelijke, eetgewoonten: als u voedsel dat niet wordt aanbevolen opnieuw voedt, keren alle ongewenste symptomen terug.

Wanneer u een geneesmiddel moet nemen, vraag dan uw arts of het uw maag niet zal schaden.
Als je gastritis een nerveuze achtergrond heeft, is de grote schurk stress. Dus stress verlichten met oefenen, van wandelen tot het beoefenen van yoga en vechtsporten. Meditatie kan ook een grote bondgenoot zijn.

Eet gefractioneerd, zodat de maag constant bezig is en de zuren op het ingeslikte voedsel inwerken in plaats van op het slijmvlies.

Vervang geĆÆndustrialiseerde sappen door natuurlijke en toegestane thees.

En natuurlijk maken sigaretten alleen gastritis erger: nog een reden om te stoppen met roken!

Let op: Als uw gastritis te lang wordt, raadpleeg dan een gastro-enteroloog en voer meer gedetailleerde tests uit.

Video Redactionele: Vegan Diet Causing Stomach Problems? How To Fix- Dr Michael Greger

ļ»æ
Menu