Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Oefenen Om De Hersenen In Vorm Te Houden

Oefenen om de hersenen in vorm te houden

De meeste mensen vergeten over kleine taken die gedurende de dag worden uitgevoerd, vooral de meest voorkomende en automatische taken.

In de loop van de jaren komt dit vaker voor, waardoor ook de kans op een significante achteruitgang van de cognitie groter wordt.

Het is dus de moeite waard om te investeren in een memorisatiecursus, waarmee je trucs en tips leert om dit probleem op te lossen (lees meer hier).

Sommige dagelijkse veranderingen kunnen echter ook helpen deze trend te beteugelen. Net als de rest van het lichaam heeft het brein oefeningen nodig om gezond en actief te blijven.

Bekijk enkele tips die kunnen helpen om uw geest en geheugen actiever te houden:

Oefening voor de hersenen: spreek wat je gedaan hebt

spreker

Als je vaak activiteiten vergeet die je net hebt gedaan, probeer je acties hardop te zeggen zodra je ze hebt voltooid.

Door te zeggen "Ik nam het medicijn," "Ik volgde de cursus," of "Ik sloot de slaapkamerdeur", heeft de geest meer tijd en aanmoediging om de informatie te verwerken.

Hierdoor zult u deze details gemakkelijker onthouden.

Spellen om de geest in vorm te houden

Om geconcentreerd en gefocust te blijven, moet je een willekeurig woord bedenken en zonder het te lezen het normaal spellen.

Doe dan hetzelfde, maar achteruit.

Vergroot de moeilijkheidsgraad met grotere woorden en uitdrukkingen totdat deze oefening gemakkelijk wordt.

Ervaar verschillende omgevingen, smaken en paden

Wanneer je aankomt bij een evenement, probeer dan te tellen hoeveel mensen er zijn, hoe ze zich aankleden en hoe ze zich gedragen.

Let ook op de decoratie van de plaats, welke objecten deel uitmaken van de scène en probeer vervolgens het beeld mentaal te reconstrueren.

dessert

Bezoek verschillende restaurants dan u gewend bent en geef de voorkeur aan diegenen die buitenlandse gerechten of andere regio's van het land aanbieden.

Zoek naar nieuwe recepten om thuis te maken en wees altijd open voor het ervaren van ongebruikelijke smaken: dit zal het geheugen uitdagen om de smaken te herkennen en ze te associëren met herinneringen.

Neem waar mogelijk verschillende routes om naar uw werk te gaan of om de familie te bezoeken, zowel te voet als met de auto.

Elke kleine verandering in de dag is al geldig om de hersenen te stimuleren om anders te denken en actiever te worden.

Train de hersenen met bijvoeglijke naamwoorden, verbets en letters

Blader door een tijdschrift en kies de afbeelding die het meest uw aandacht trekt.

Nadat je er een paar seconden naar hebt gekeken, schrijf je op een blad met minstens twintig bijvoeglijke naamwoorden die ermee te maken hebben (mooi, interessant, intelligent, etc.).

Probeer zo objectief mogelijk te zijn door specifieke woorden te plaatsen die die foto weergeven en karakteriseren.

woordenboek

Als u bijvoorbeeld voor een foto van een hond hebt gekozen, schrijft u iets als 'gedomesticeerd' in plaats van een generieke functie, zoals 'pluizig'.

Krijg de dagelijkse gewoonte om een ​​woord te vinden in het woordenboek en probeer het in je vocabulaire te krijgen.

Als u het niet meteen kunt gebruiken, zoekt u naar toepassingsvoorbeelden en probeert u het tijdens gesprekken te onthouden.

Een andere manier om het brein te oefenen is om een ​​woord te kiezen en denk er bij de beginletter nog eens aan na bij vijf.

Om de taak moeilijker te maken, moet je uitdagingen uitdagen door de opties te beperken tot fruitnamen of -landen - dat wil zeggen, Stop met je geheugen gooien.

Aankopen onthouden

Voordat je naar de markt gaat, maak je een lijst van alles dat gekocht moet worden.

Probeer niet alleen te schrijven, maar onthoud ook alle producten en, indien nodig, per sector.

Toiletpapier en zeep moeten bijvoorbeeld op de lijst staan ​​met hygiëneproducten, zeep in poeder en wasverzachter in de algemene schoonmaak van het huis.

Spellen en cursussen om de jonge hersenen te behouden

puzzel

Dynamische en leuke games helpen het denken te stroomlijnen. Nodig vrienden uit voor een levendige en productieve middag voor het brein.

Andere grappen, zoals puzzels, kunnen alleen worden gedaan, wat dezelfde voordelen oplevert.

Al in de loop van het memoriseren leer je deze en andere trucs die je geheugen potentiëren, waardoor de manier van denken stroomlijnen. Het is mogelijk om de hersenen gezonder en wendbaarder te maken, ongeacht de leeftijd.

Dit type cursus is een uiterst plezierige en geldige investering.

Video Redactionele: Zes oefeningen om je hersenen te trainen