Het Online Magazine "Ideeën Voor Uw Huis" U Vinden Ideeën En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Body Mass, De Mc Index Hoe Werkt Het?

BODY MASS, de MC Index hoe werkt het?

Lichaamsmassa!

Lichaamsmassa is het geheel van segmenten van het menselijk lichaam.

Het menselijk lichaam is verdeeld in twee componenten, namelijk: vetvrije massa en vetmassa.

- Lean Mass is het vetvrije deel van het lichaam.
Het bestaat uit botten, spieren en ingewanden (interne organen van het lichaam die ruimten bevatten die kunnen dienen voor de spijsvertering, ademhaling, opslag van uitscheidingen of afscheidingen.
Voorbeelden: maag, darmen en blaas.

- De vetmassa is het gedeelte van het opgeslagen vet (gevonden in het subcutane weefsel) en essentieel vet (aangetroffen in de ingewanden, verantwoordelijk voor het normale fysiologische functioneren).

BODY MASS, de MC Index hoe werkt het?: werkt

BODY MASS, de MC Index hoe werkt het?: lichaam

Body Mass Index, wat is het?

De Body Mass Index, ook wel de Quetelet-index genoemd, is een berekening die wordt gemaakt op basis van het gewicht en de lengte van de persoon en dient om te beoordelen of een bepaald gewicht overdreven is of niet op een gegeven hoogte.
Het kan ook worden gebruikt om de dunheid te beoordelen, maar het grootste nut is om obesitas te evalueren.

Hoe wordt het berekend?

De Body Mass Index wordt verkregen door het gewicht in kilogram (kg) te delen door het kwadraat van de hoogte in meters (m).

BMI = kg / (m x m)

Voorbeelden:

a) Stel dat een persoon 56 kg en 1,62 m (één meter tweeënzestig centimeter) lang is.

Uw body mass index zal zijn:

56 / (1,62 x 1,62) = 56,26424 = 21,33

Daarom zal uw BMI ongeveer 21 zijn, wat aantoont dat deze persoon een geschikt gewicht heeft voor zijn lengte.

b) Voorbeeld van het berekenen van Body Mass Index (BMI):

80 kg / 1,80 m x 1,80 m = 24,69 (normaal)

BMI = Gewicht
————————
(Hoogte X Hoogte)

De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt de volgende waarden als beoordeling van de voedingsstatus:

- waarden lager dan 18,5: pathologische dunheid *

- waarden van 18,5 tot 20: dunheid

- waarden van 20 tot 25: normaal gewicht en het ideale gewicht zou overeenkomen met een BMI van 22,5

- waarden van 25 tot 30: overgewicht

- waarden hoger dan 30: obesitas

Hoewel BMI is ontwikkeld om obesitas te beoordelen, kan het ook worden gebruikt voor het beoordelen van magerheid.
Indices tussen 18,5 en 20, hoewel niet als normaal beschouwd, betekenen niet noodzakelijkerwijs dat er een probleem is en kunnen eenvoudigweg te wijten zijn aan de grondwet van de persoon zelf.

BMI-classificatie

18.5 - 24.9 Gezond

25,0 - 29,9 Overgewicht

30,0 - 34,9 Obesitas Grade I

35,0 - 39,9 Obesitas graad II

≥ 40,0 Obesitas graad III

Beperkingen van BMI

De BMI heeft enkele beperkingen:

BODY MASS, de MC Index hoe werkt het?: index

De BMI heeft specifieke kaarten nodig om op kinderen te worden toegepast;

De BMI maakt geen onderscheid tussen de vet- en magere bestanddelen van de totale lichaamsmassa;

Korte en gespierde mensen kunnen een BMI hebben die niet geschikt is voor hun realiteit en als zwaarlijvig wordt beschouwd;

Etnische verschillen beïnvloeden ook de BMI, bijvoorbeeld mensen van Aziatische afkomst kunnen als zwaarlijviger worden beschouwd;

BMI is niet van toepassing op ouderen, voor wie gedifferentieerde classificatie van toepassing is.

Wat als mijn BMI boven normaal is?

De behandeling van overgewicht en obesitas is belangrijk, omdat in verschillende onderzoeken is waargenomen dat obesitas een hoger risico op hartaandoeningen met zich meebrengt, zoals hypertensie, hyperglycemie en dyslipidemie (verandering in cholesterol en triglyceriden).

Bovendien komen andere ziekten zoals diabetes, beroertes en ziekten van het maagdarmkanaal vaker voor bij mensen met obesitas.

Behandeling met diëten is het belangrijkste.

Men moet die behandelingen vermijden die beloven om in korte tijd gewicht te verminderen.
Hoewel sommige effectief zijn, kunnen ze ernstige bijwerkingen voor uw gezondheid veroorzaken.

Het ideaal is om obesitas te zien als een chronisch probleem dat moet worden aangepakt door een echte verandering in dieet en levensstijl.

Om een ​​maand lang af te vallen en dan terug te keren om alles te eten zoals voorheen, geen zin!

Het ideaal is om een ​​hypocalorisch, maar gevarieerd dieet aan te nemen dat bestaat uit 50 tot 60% koolhydraten, 30 tot 40% eiwit en zo weinig mogelijk vet.

Een andere belangrijke houding is het opnemen van fysieke oefeningen in uw dagelijks leven om overtollige calorieën te verbranden.

Ik heb geleerd dat er voedselcomplexen zijn met een stof genaamd L-carnitine, die helpt om lichaamsvet te verliezen.
Bovendien las ik dat amfetamine ook helpt bij het afvallen. Klopt dat? Wat is het risico van het gebruik van deze stoffen?

De beste manier om af te vallen is om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet aan te nemen en om regelmatig lichaamsbeweging te houden.
Twijfel aan wonderbaarlijke methoden. Velen van hen zijn leugenaars of ze kunnen schade toebrengen aan het lichaam.

Amfetamine, bijvoorbeeld, is een stof die de honger vermindert, maar verslaving en verschillende andere bijwerkingen zoals irritatie en slaapverandering kan veroorzaken.

Alle medicijnen (inclusief amfetamine) en voedingssupplementen mogen alleen met medische zorg worden ingenomen.
Zoek een specialist om erover te praten en controleer of u echt een geneesmiddel moet innemen.

Ik heb een jaar op dieet gehad. In het begin verloor ik 15 kilogram, maar ik kreeg weer gewicht. Ik besloot te overgeven en ik zit hier al vijf maanden in. Ik weet niet wat ik anders moet doen...

Braken, laxeermiddelen en diuretica gebruiken om overtollig voedsel te compenseren, is een van de symptomen van boulimia.

De persoon (meestal meisjes) probeert koste wat het kost gewicht te verliezen, maar raakt uiteindelijk de controle kwijt en eet dwangmatig.
Probeer dan, door schuldgevoel genomen, alles letterlijk uit te doen om niet dik te worden.

Boulimia is een ernstige ziekte, die zeer ernstige schade kan veroorzaken.
Om te beginnen kan de zuurgraad van het braaksel het glazuur van de tanden bederven, wonden in de slokdarm en de mond veroorzaken.
De persoon kan essentiële voedingsstoffen (zoals zouten en vitaminen) niet inslikken, waardoor zijn gezondheid erg zwak is.

Het beste wat u in dit geval kunt doen, is zoeken naar medische follow-up.

Wees niet bang om een ​​psychiater te zoeken, die veel kan helpen.

Behandeling kan worden gedaan met een multidisciplinair team (psychiater, psycholoog, voedingsdeskundige), maar u moet de eerste stap zetten om de beste behandeling voor uw geval te vinden.

BODY MASS, de MC Index hoe werkt het?: body

Video Redactionele: REAL BODY FAT PERCENTAGE EXAMPLES (Conor McGregor, Steve Cook, Rob Lipsett, Jeff Nippard, etc)