Het Online Magazine "Idee毛n Voor Uw Huis" U Vinden Idee毛n En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Het Beste Tennis Voor Uw Type Voetafdruk

Het beste tennis voor uw type voetafdruk

Het kennen van de behoeften van de voeten kan knieblessures en rugpijn voorkomen.

Baropodometrie is een slecht begrepen examen - hoewel het erg belangrijk is voor het behoud van de gezondheid en het welzijn van het lichaam.

De test kijkt goed naar het type voet en de voet, en identificeert problemen met de houding. Het is absoluut noodzakelijk voordat u begint met het beoefenen van fysieke activiteiten zoals wandelen of hardlopen.

Zonder de nodige zorgvuldigheid kan de voortdurende impact van de oefeningen leiden tot verwondingen aan voeten en benen, ontsteking van de hiel en pijn in de knie毛n of de wervelkolom.

Medisch toezicht is essentieel tijdens alle fasen van de oefeningen; Regelmatig een expert bezoeken is meer dan een must en moet serieus worden genomen.

Om dit probleem op te lossen, hebben sportartikelenbedrijven schoeisel vervaardigd dat zich aanpast aan de meest uiteenlopende behoeften.

Het is de moeite waard om naar fysieke winkels en gespecialiseerde websites te kijken, zoals deze, voordat je een nieuwe sneaker koopt.

Soorten footprint

De fysieke kenmerken van elke persoon - zoals de voeten, knie毛n en gewrichten - bepalen het type footprint, die door de specialisten in drie groepen werden ingedeeld. Ze zijn:

Pronada Tread

wandelen

Ook bekend als "stap in", wordt het type gekenmerkt door de aanraking van de buitenkant van de hiel op de grond, gevolgd door buitensporige rotatie naar de binnenkant.

Het is belangrijk om een 鈥嬧媠choen te kiezen met een dempingssysteem dat de voet lichter kan maken.

Er zijn verschillende modellen die de drie graden van pronatie corrigeren (licht, medium en ernstig), dus een grondige kennis van de behoeften van het lichaam vergemakkelijkt de keuze van schoenen.

Veronderstelde voetafdruk

Net als de uitgesproken voet, raakt de supinated ook eerst de hiel op de vloer, maar het verschil is dat het zo blijft en er een druk op de pink is.

Naast een goede schokabsorberende schokdemper, moet tennis stabiliteit bieden, omdat dit type van houding het lichaam vaak uit balans brengt. Gebrek aan aandacht voor dit detail kan letsel aan de wervelkolom en de schouders veroorzaken.

Neutrale voetstap

Als ideaal beschouwd, vindt het neutrale loopvlak plaats wanneer de buitenkant van de hiel op de grond ligt en de voet een beetje naar binnen draait.

Omdat er geen correctie nodig is, is de enige zorg met de pijn in de voetzool, maar een licht kussen is voldoende voor een veilige fysieke activiteit.

Soorten voeten

voeten

Orthopedie classificeert ook voeten op drie manieren. Ze zijn:

  • Normale voet: normale voeten komen het meest voor en hebben meestal een neutrale voetafdruk. Er is een adequate verdeling van het gewicht over alle punten;
  • Voet cavo: dankzij de goed geaccentueerde en gebogen boog kan de voetholus als het tegenovergestelde van het vlak worden beschouwd. De zool van de voet raakt nauwelijks de grond en heeft meer kans op een supinated footprint;
  • Platte voet: in de volksmond bekend als "saai", heeft de platte voet de rechte vorm en raakt de hele vloer. Het heeft een grotere pronatie tendens.

Voeten: v贸贸r, tijdens en na de slag

Voor een perfecte lichaamsharmonie moet je extra voorzichtig zijn.

tennis wandeling

Het lichaam gehydrateerd houden is essentieel voor het goed functioneren van de interne organen; het is raadzaam om water te drinken voordat u het huis verlaat en altijd een fles in de rugzak te dragen.

Het eten moet licht zijn en een uur voor aanvang van de wandeling zijn gemaakt: een glas sap en een brood zijn voldoende.

Voedingsmiddelen op basis van melk moeten worden vermeden, omdat de vertering en de absorptie van lactose zeer langzaam worden uitgevoerd.

Voordat je aan een sporttraining begint, moet je een aantal rekoefeningen doen omdat de spieren de neiging hebben om te verkorten als ze stilstaan.

Deskundigen raden ook aan zich te strekken na het einde van de oefening, omdat de mogelijkheid bestaat dat de spieren stijf worden, afhankelijk van de mate van inspanning.

Video Redactionele: RARE VOETEN | Gefopt