Het Online Magazine "Ideeƫn Voor Uw Huis" U Vinden Ideeƫn En Originele Oplossingen, Project Planning En Het Ontwerp Van Uw Interieur

Voeden In De Kindertijd: 1 Tot 10 Jaar

Voeden in de kindertijd: 1 tot 10 jaar

PRE-SCHOOLS (2 tot 6 jaar)

Na het eerste levensjaar begint het kind nieuwe psychomotorische vaardigheden te ontwikkelen, wat hem meer bewegingsvrijheid en meer interesse in de omgeving om hem heen zal geven.

In dit stadium wordt het dieet secundair.
Op dit moment zullen ouders behulpzaam zijn bij het begrijpen dat de juiste houding is om ze de omgeving te laten verkennen en de voeding tussen de ene activiteit en de andere te intercaleren, en geen houding te hebben van druk uitoefenen en chantage op het kind om te eten, omdat het dan de ontwikkeling zal genereren gebrek aan gedragslust.

Het is aan de ouders om het kind het belang van maaltijden te tonen, en dat is de meest relevante sociale daad van elke persoon.

Energiebehoeften voor elke leeftijdsgroep

AGEDAGELIJKSE ENERGIEBEHOEFTE
6 tot 12 maanden900 calorieƫn
1 tot 3 jaar1300 calorieƫn
4 tot 6 jaar1800 calorieƫn
7 tot 10 jaar2000 calorieƫn

Ouders zouden kinderen al op jonge leeftijd moeten leren dat eten en belangrijk zijn voor de gezondheid ook synoniem is aan vreugde en integratie.

Op geen enkel moment mogen lunch, snacks en diner een must zijn.

VOORBEELD VAN CARDAPIO voor kinderen van 2 tot 6 jaar
Dag 1Dag 2Dag 3
ontbijt Melk met koffie Biscuit met zout en water Margarine Fruit

vergelijking Fruit of sappen elke dag

lunch Tomatensalade / sla Gekookte wortel Gehaktballen Geroosterde rijst / bonen Fruit

snack Melk slagroom met gelei Granen

diner Hotdog (worstkip) Bladsalade Vruchtensap

avondmaal melk

ontbijt Heet chocoladevorm Brood Mayonaise Vruchtensap

vergelijking Fruit of sappen elke dag

lunch Geraspte rode bietensalade Gestoofde Escarole Gegrilde gepaneerde biefstuk Rijst / Bonen Fruit

snack Sojamelk (ADES) Kokosgebak

diner Groentesoep met vlees-toastfruit

avondmaal melk

ontbijt Melk stokbrood Kaasgestremde melk

vergelijking Fruit of sappen elke dag

lunch SpinaziesoufflƩ Kleurrijke kipballetjes met groen in het deeg Rijst / bonen Fruit

snack Melkbrood met kaas

diner Mozzarella pizza Broccoli salade Gelatine met fruit

avondmaal melk

Voeding van kinderen in het SCHOOL-bereik (7 tot 12 jaar)

babyvoeding


Na de periode van ontdekkingen komt de schoolfase.

In deze periode wordt het voedsel belangrijker, de omgeving niet meer zo invloedrijk en de interactie met andere kinderen groter.

Een van de grootste zorgen is juist gezond eten.

Op deze leeftijd begint het kind meer toegang te krijgen tot frisdrank, gefrituurd voedsel en zoetigheden, niet dat het verboden is, maar het interfereert met hoofdmaaltijden, eetgewoonten en, wanneer teveel, kan leiden tot gewichtstoename.

Het ergste is dat het kind in deze leeftijdsgroep de snack niet graag naar school neemt, maar liever in de kantine koopt, wat kan leiden tot verkeerde eetgewoonten.

Het is het beste om de dagen van aankoop in de kantine te beperken, de dagen van de huissnack en de dag van de snack in de kantine te bepalen.

Sappen en milkshakes

Om het kind te stimuleren kan de moeder de snacks bereiden met behulp van hen, en gezonder voedsel opnemen.

Sommige suggesties die je misschien leuk vindt zijn ijs met granen, milkshake met fruit, gekleurde jellies (bereid met melk in plaats van water), vruchtensap jellies, yoghurt met fruit en granen, fruitsalade, kaasrollen en witte kaassandwiches.

Video Redactionele: OSHO: The Art of Listening

ļ»æ
Menu